肌の老化影響に歯止めをかける生活をしよう

自らの肌サイクルを知ることで今までのシミ・そばかすなど黒ずみとおさらばできる!

人間は常に新陳代謝を繰り返しながら、新しい細胞に生まれ変わっています。

肌も同様のサイクルを繰り返し、古くなった角質や汚れとともに、色素も薄くなり、肌は綺麗な状態に生まれ変わっています。

しかし、これらは身体が健全な状態を保てている場合において正常に機能するものである為、睡眠不足・栄養の偏り・ホルモンバランスの乱れ・過度なストレス・疲労・運動不足等の生活習慣の乱れによって、働きが弱まるといわれています。

また年齢による肌の老化も、更に影響を与えていると考えられます。

このように、身体本来の機能が低下すると、外から入る刺激に対して働く防衛反応が衰えてしまう為、肌は黒ずみ、ハリをなくし、みずみずしさが奪われ、美肌とは程遠い状態になってしまうのです。

一体どのような黒ずみ対策をしたらいいのか?

黒ずむメカニズムを理解することで解消される近道を得る

肌が黒ずむメカニズムについては、身体の内側からくる「内的要因」そして外から皮膚の表面に及ぼす「外的要因」の両方が影響している事がお分かりいただけた事でしょう。

ですから対策としては、まずは身体本来の正常な機能を取り戻す事が最も大切であるといえます。

(対策その1):しっかりとバランスの摂れた栄養を摂取する事です。(特にビタミン・ミネラルを欠かさない)

(対策その2):質の良い睡眠を心がけましょう。特に睡眠ホルモンが出やすい時間帯(22時~2時)は、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。

睡眠の質が下がると、抗酸化作用や新陳代謝がうまく働かないといわれています。

(対策その3):適度な運動を心がけましょう。運動不足が生じると筋肉の働きが弱まり、次第に代謝の悪い体となってしまいます。

適度な運動で代謝をアップする事で、血行やリンパの流れを促進し、内部の機能を高めていきましょう。

(対策その4):肌は乾燥する事でダメージを受けやすくなります。適度な保湿を行い、本来の機能を取り戻しましょう。

(対策その5):紫外線を過度に浴びないように、しっかりと対策を施しましょう。

(対策その6):ムダ毛の自己処理・衣類等の摩擦によるダメージを受けないように気を付けましょう。肌の弱い部分が擦れる事で、色素沈着を悪化させないように注意していきましょう。

(対策その7):黒ずみ対策化粧品で、しっかりと毎日のケアを行いましょう。

※以上のような対策を実行し、少しでも早く悩みが解決されるといいですね。

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